Coach Modules

Module 1: "Wie denk jij, dat je bent?"

Tijdens deze module maken we een profielschets. Een persona, maar het is wel de persona, JIJ! Hierbij kan je denken aan praktische vragen zoals; gender, leeftijd, hulpmiddelen gebruik, gezinssamenstelling verleden en heden, hobby, sport, werk en studie. Naast de praktische vragen gaan we ook kijken naar waar jou passie ligt, je bereikte doelen, kwaliteiten, talenten en  vaardigheden.

Vervolgens ga jij daarmee aan de slag, wat dan zul je denken? We gaan ze labellen aan de hand van waarden, jouw waarden. Op basis daarvan gaan we kijken wat jij goede en minder goede punten van jezelf vindt. Dit alles gaan we samenvoegen in een canvasmodel. Op basis van dit model kan jij in 1 oogopslag zien waar jij waarde aan hecht en wat het je oplevert binnen ieder gebied.

Module 2: "Gedachtes en gevoelens, welke manage je en hoe?"

Tijdens deze module kijken we naar jou omstandigheden rondom jouw gedachten en gevoelens. Behoud jij de controle of vermijd je bepaalde situaties? Wat doe jij allemaal om dit te managen. Je leert wat vermijden met je doet. En wat angst met je doet. Hoe je dit ongemakkelijke gevoel kunt accepteren en kunt trainen tot een acceptabel gevoel. 
Ook kijken we naar de positieve gevoelens en gedachtes, want wanneer negativiteit of strafheid voor de deur liggen, vergeten we dat we ook leuke dingen voelen en denken. Hoe zorg jij dat dit in balans blijft?

Module 3: "Vechten-Vluchten-Vermijden"

We gaan het hebben over overlevingsstrategieën. Welke structuren, regels en kaders heb jij in het dagelijks leven. Is dit een levenswijze waarvan jij denkt dit houd ik altijd vol, of zijn er bepaalde strategieën die een kunstje zijn geworden om te overleven. Tijdens de coach sessie gaan we in op wat jouw hoofdregels zijn. Jouw gedachten een leven geven in de vorm van woorden. Hoe streng ben jij voor jezelf en ben je eerlijk tegenover jezelf. Een spiegel over jouw gedrag wordt voorgehouden tijdens deze sessie.

Module 4: "Defusie"

Je zult misschien denken, wat is defusie. Defusie is een techniek waarbij je leert om met afstand naar uitspraken, situaties en gedragingen van jezelf te kijken. Pas op de plaats maken. Leren om ervaringen in het gevolg anders aan te vliegen en patronen te ontmantelen.

De a-synchronisatie tussen lichaam en hoofd weer te verbinden. Hart versus hoofd.

Module 5: "Manifestatie"

Hoe bereid ben je om vanuit jezelf de wereld in te stappen? Heb jij het lef om dit te doen, de kansen te pakken die voor je liggen of houd jij jezelf liever voor de gek? 

De meeste mensen vinden het spannend. Een nieuwe stap te zetten, of het werkgerelateerde is of op basis van sociale bezigheden of contacten. Wat als jij al weet wie je bent, maar je die laatste stap niet durft te zetten. Oftewel, te springen in het diepen. Ik begeleid jou hierin. Door verschillende manieren en methodes met jou te delen, kom jij erachter hoe jij wel deze stap kunt en durft te zetten.

Module 6: "Zelfbeeld"

Je zelfbeeld. Dit gaat over jou identiteit, zelfbeeld en betekenis van jouw leven. Het is een uniek en persoonlijk proces, dat voor iedereen anders voelt.
Vanuit jouw eigen basis van normen en waarden, met ruimte voor acceptatie en toegewijd handelen.

Je verleden hoef je niet te vergeten. Het heeft je gemaakt tot wie je nu bent. 
Deze module biedt je een praktische en doelgerichte manier om meer veerkracht te ontwikkelen en stap voor stap te ontdekken hoe jij naar jezelf kijkt.

Module 7: "Het maken van keuzes"

Deze module bestaat uit het maken van keuzes aan de hand van hartzaken. Je leert wat hartzaken zijn en kan vanuit die optiek keuzes maken, maar wel keuzes aan de hand van de kruk met 3 poten.
– Ritme en regelmaat
– Rust en ontspanning
– Plezier en afleiding 
Staan de 3 poten, dan is er balans en ben je in staat om keuzes te maken met lef aan de hand van hartzaken.

Je leert te groeien en steviger in je schoenen te staan.

Module 8: "Levenskompas"

Het is van belang dat jij weet waarvoor jij staat en wie jij bent. Door je levenkompas in de gaten te houden, geef je richting aan wat voor jou echt belangrijk is.

Het levenskompas bevat meerdere gebieden die iedereen tegenkomt in zijn leven.
– Werk
– Vrije tijd
– Intieme relaties
– Sociale relaties
– Familie
– Gemeenschap
– Ouderschap
– Gezondheid
– Persoonlijke groei
– Spiritualiteit

Je wordt begeleidt om je waarden onder woorden te brengen en ze per gebied een plaats te geven. Vervolgens gaan we ze waarderen en kijken we even in het verleden om vervolgens kleur te geven aan jou toekomst. Het levenskompas, een handvat om sterker de koers van jouw leven inzichtelijke te maken en op te varen.